【“筋肉博士” 石井直方】スポーツや運動でバネのようにパワーを発揮する『デコピン効果』とは？身体運動科学の観点から徹底解説!!
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筋肉博士として有名な、東京大学名誉教授 石井直方先生が、最新トレーニング科学について解説する対談動画です。
「スポーツや運動でバネのようにパワーを発揮する筋腱複合体による『デコピン効果』とは？」
「筋肉の収縮形態による違いは？」
「スポーツ選手は何歳からウェイトトレーニングをしたらいい？」
「子供の年齢とともに変化する体に合わせたトレーニング方法」
視聴者の方からいただいた質問に、石井先生が答えます！
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チャプター
0:00 ダイジェスト
0:51 筋肉の収縮方法による違いと特徴
9:10 筋腱複合体によるバネ効果
14:22 何歳からウェイトを始めればいい？
16:17 年齢とともに変化する身体に合わせたトレーニング方法
18:15 スポーツ選手にとってBig3はどんな意味がある？
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撮影場所：QOMジム吉祥寺
https://www.qom-gym.com/
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#筋肉博士 #石井直方 #東大QOMジム #筋腱複合体 #筋トレ #トレーニング科学 #小林寛道
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